大扫除别让 “劳损” 扫了兴 中医专家支招科学护筋骨

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王女士来到武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊  通讯员供图

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 陈彦西）随着春节假期临近，不少市民朋友们家中迎来“大扫除高峰”，同时也有不少因家务劳作导致肌肉拉伤的患者到医院“报道”，不少人选择汉派经穴推拿进行调理。

为“干干净净”迎新年，38岁的王女士和家里人上周末忙着大扫除。她想把堆放在阳台已久的纸箱、旧物搬去储物间，因纸箱较重且堆放杂乱，她未多想便直接弯腰俯身，一手拽住纸箱边角，一手撑着腰试图发力站起，瞬间感觉腰部传来一阵刺痛，随即僵硬无法灵活转身，连走路都得扶着墙，疼痛难忍。休息三天后，疼痛并未缓解，反而愈发加重。

家人见状，忙送她来到武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊。经详细诊断，王女士确诊为急性腰扭伤，伴随有腰部肌肉拉伤痉挛，形成经络瘀滞的腰痛。

推拿科副主任、副主任医师李乾为其实施针对性调理，进行汉派经穴推拿理筋正骨治疗，通过汉派理筋手法疏通腰部经络，点穴整脊纠正骨错缝，辅以针灸及理疗消炎止痛，治疗后王女士腰痛疼痛明显缓解，活动自如，顺带以前的腿痛也好了不少。

“不少市民把大扫除当作‘突击任务’，短时间内高强度劳作，再加上弯腰、搬重物等姿势不当，易导致腰突、腰痛等旧伤发作，或者肌肉肌腱拉伤进而引发疼痛。”李乾主任介绍，近期门诊此类患者中以急性腰扭伤、肩袖损伤、手腕腱鞘炎最为常见。针对这类患者问题，汉派经穴推拿缓解肌肉挛缩疼痛、损伤修复和关节错位等效果显著。

李乾提醒，广大市民朋友们大扫除时切勿一上来就猛干活，打扫前可以先做动态热身：扩胸伸背、转腰绕环、下蹲起身、手腕脚踝转动各1分钟，让肩颈、腰背、四肢肌肉提前“预热”。劳作中要掌握正确姿势，避免弯腰搬重物、踮脚够高处等危险动作，合理分配工作量，做到劳逸结合；打扫后可以通过简易按揉、拉伸等方式放松肌肉，预防劳损。如不慎出现肩、腰部或膝踝关节受伤疼痛，活动受限切勿盲目自行按摩揉搓，应及时就医，避免延误病情，遗留慢性疼痛和关节粘连。

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